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  • 용인 이지런 2.86km — 2026-06-11 44분 걸어가듯 달린 기록

    용인 이지런 2.86km — 2026-06-11 44분 걸어가듯 달린 기록

    지난달 0.34km짜리 기록이랑 비교하면, 제법 멀리 왔습니다

    김부장의 2026-06-11 러닝 코스
    오늘 달린 코스 — 용인시 2.86km. 시작(A) → 끝(B). GPS 자동 기록.

    6월 초 용인에서 0.34km 뛰고 블로그에 올렸을 때는 솔직히 민망했습니다. 오늘은 2.86km, 44분 17초. 거리로만 보면 그때보다 여덟 배 넘게 늘었습니다. 페이스는 15:29/km, 빠르지 않습니다. 그래도 같은 동네에서 같은 다리로 뛰었으니, 비교가 됩니다.

    44분을 채우고 나니 다리보다 등이 먼저 뻐근했습니다

    고도 누적 12m, 거의 평지입니다. 오르막이 없는데도 후반부로 갈수록 속도가 조금씩 죽었습니다. matilda가 페이스 유지하라고 몇 번 얘기했는데, 마지막 5분은 솔직히 반 걷기였습니다. geowill 앱 기록을 나중에 확인하니 페이스 그래프가 완만하게 내려앉는 게 딱 보이더군요.

    이번 달 누적 7.58km, 7회. 횟수는 쌓이는 중입니다.

    항목 수치
    거리 2.86km
    시간 44분 17초
    페이스 15:29 /km
    고도 누적 12m
    러닝 유형 이지런

    다음번엔 3km를 끊고 들어오겠습니다.


    본 글은 사용자 러닝 데이터를 기반으로 geowill이 자동 생성한 후기입니다. 러닝 기록을 자동 블로그화 → geowill.app

  • 파주 이지런 0.91km — 50대 IT 직장인, 2026-06-10 37분 페이스로 33분 버텨낸 기록

    파주 이지런 0.91km — 50대 IT 직장인, 2026-06-10 37분 페이스로 33분 버텨낸 기록

    0.91km, 33분 42초 — 오늘의 숫자는 이게 전부다

    doimoi의 2026-06-10 러닝 코스
    오늘 달린 코스 — 파주시 0.91km. 시작(A) → 끝(B). GPS 자동 기록.

    오늘 달린 코스 — 파주시 0.91km

    • 거리: 0.91km
    • 시간: 33분 42초
    • 페이스: 37:01 /km
    • 누적 고도: 4m
    • 심박: 미측정

    페이스가 37분대라는 걸 보고 잠깐 멈췄다. 달린 건지 걸은 건지 경계가 모호한 숫자다. 자전거 타던 시절엔 이 정도면 “무릎 풀기 전 공원 한 바퀴”도 안 되는 속도였는데, 이제 그 감각을 러닝으로 옮겨보면 — 그냥 서 있다가 아주 조금 앞으로 나간 수준이다. 그래도 GPS는 0.91km를 찍었고, 시계는 33분 42초를 셌다.

    느려도 기록은 기록이다

    river가 오늘도 귀에서 뭔가를 말했겠지만, 솔직히 절반은 흘려들었다. 날씨가 애매했고, 몸 상태도 딱히 각이 잡히지 않은 하루였다. 그냥 신발 묶고 나간 것 자체가 오늘의 목적이었다.

    geowill 앱에 찍힌 경로를 보니 파주 근처 작은 구간을 왔다 갔다 한 흔적이 보였다. 고도 차 4m — 거의 평지라는 뜻이다. 핑계 댈 언덕도 없다.

    느린 페이스를 두고 자책할 생각은 없다. IT 쪽 일 하다 보면 “로그가 없으면 없는 거다”라는 말을 자주 듣는다. 오늘 33분은 로그로 남았다. 그걸로 충분하다.

    다음 파주 런에선 심박 측정 켜고 나가는 것, 오늘 빠뜨린 항목 하나 채우는 게 목표다.


    — 위 코스 지도와 거리·페이스는 모두 geowill 앱이 자동으로 기록한 실측 데이터입니다. 내 러닝도 후기 블로그로 자동 변환되길 원하면 geowill.app을 둘러보세요.

  • 용인 이지런 1.60km — 50대 직장인, 2026-06-09 16분 페이스로 26분 버텨낸 기록

    용인 이지런 1.60km — 50대 직장인, 2026-06-09 16분 페이스로 26분 버텨낸 기록

    6월 초 용인, 저녁 공기가 조금 선선해진 날이었습니다

    김부장의 2026-06-09 러닝 코스
    오늘 달린 코스 — 용인시 1.60km. 시작(A) → 끝(B). GPS 자동 기록.

    해가 기울면서 그늘이 생기기 시작하는 시간대였습니다. 바람은 거의 없었지만, 한낮보다 확실히 숨이 덜 막혔습니다. 고도 차이도 10m 남짓 — 평탄에 가까운 코스였습니다.

    오늘 수치입니다.

    • 거리: 1.60km
    • 시간: 26분 45초
    • 페이스: 16:43 /km
    • 누적 고도: 10m
    • 러닝 유형: easy

    느립니다. 이 페이스를 달리기라고 부를 수 있는지 매번 스스로 묻게 됩니다. 그래도 26분 동안 멈추지 않았고, 1.6km는 분명히 쌓였습니다. geowill 앱이 기록을 그대로 찍어줬는데, 수치에 거짓말이 없어서 차라리 편합니다.

    무릎은 무난했습니다. 특별히 좋지도 나쁘지도 않은, 그냥 평범한 하루치 몸 상태였습니다. matilda 음성 코치가 중간에 한 번 페이스를 체크해줬는데 — 별다른 경고 없이 끝까지 이어졌습니다.

    다음번엔 2km 선을 한번 넘겨보겠습니다.


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  • 파주 이지런 0.43km — 50대 IT 직장인, 41분 페이스로 17분 버틴 기록 (2026-06-02)

    파주 이지런 0.43km — 50대 IT 직장인, 41분 페이스로 17분 버틴 기록 (2026-06-02)

    ## 41분 페이스, 그래도 숫자는 남는다

    doimoi의 2026-06-02 러닝 코스
    오늘 달린 코스 — 파주시 0.43km. 시작(A) → 끝(B). GPS 자동 기록.

    0.43km, 17분 47초, 페이스 41:21/km. 오늘 geowill 앱에 찍힌 숫자다. 솔직히 말하면 달렸다기보다는 걸었다에 더 가깝다. 그런데도 앱은 꼬박꼬박 기록해 뒀다.

    자전거 타던 시절엔 속도가 곧 자존심이었다. 20km/h 이하로 달리면 왠지 민망했다. 러닝으로 넘어오고 나서는 그 기준 자체를 내려놓는 연습 중인데, 오늘 같은 날은 그 연습이 제법 잘 됐다고 느낀다.

    ## 지금 이 주의 누적은 2.4km

    이번 주 3회, 누적 2.4km. 직전 비슷한 거리 기록이 5월 30일 0.36km였으니 오늘은 조금 더 길게 나간 셈이다. 고도 0m, 심박 미측정. 딱 그 정도의 런이었다.

    river 코치가 easy 유형으로 분류해 뒀으니 틀린 판단은 아니다. 몸에 자극을 주러 나간 게 아니라, 그냥 오늘도 기록을 끊기지 않으려고 신발을 신었다. 연 500km 목표를 채우는 건 결국 이런 0.43km짜리들이 쌓여서다.

    다음 런은 심박 측정 켜고, 1km는 넘겨보는 걸로.


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  • 서울 이지런 0.93km — 50대 직장인, 2026-06-02 21분 페이스로 19분 버텨낸 기록

    서울 이지런 0.93km — 50대 직장인, 2026-06-02 21분 페이스로 19분 버텨낸 기록

    김부장의 2026-06-02 러닝 코스
    오늘 달린 코스 — 서울특별시 0.93km. 시작(A) → 끝(B). GPS 자동 기록.

    몸이 무거운 건지, 날이 더운 건지, 아니면 그냥 내가 원래 이런 건지 — 오늘은 첫 발부터 묵직했습니다.

    서울에서 뛰었습니다. 거리는 0.93km, 시간은 19분 41초, 페이스는 21분 9초. 평소도 느리다고 생각했는데, 오늘은 그보다 더 느렸습니다. 고도 변화는 7m, 거의 평지였으니 지형 탓은 못 하겠습니다.

    1km도 못 채우고 멈췄다는 게 솔직히 좀 찜찜하긴 합니다. 그래도 geowill 앱에서 페이스 기록 찍히는 걸 보니까, “뭐, 오늘은 이 정도였구나” 하고 정리가 됐습니다. 데이터가 있으니까 자기 합리화도 덜하게 되는 것 같습니다.

    19분 동안 서울 어딘가를 느릿느릿 돌았습니다. 지나가는 사람들 속에서 혼자 땀 흘리는 게 약간 민망하긴 했지만, 뛰지 않은 것보다는 낫겠지 싶었습니다.

    다음엔 1km 채우고 돌아오겠습니다.


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  • 용인 이지런 0.34km — 50대 직장인, 2026-06-01 12분짜리 저속 달리기 기록

    용인 이지런 0.34km — 50대 직장인, 2026-06-01 12분짜리 저속 달리기 기록

    ## 6월 첫날, 용인 저녁 공기는 생각보다 눅눅했습니다

    김부장의 2026-06-01 러닝 코스
    오늘 달린 코스 — 용인시 0.34km. 시작(A) → 끝(B). GPS 자동 기록.

    땅이 아직 낮의 열기를 품고 있었습니다. 바람은 거의 없었고, 발걸음을 뗀 순간부터 등이 조금씩 끈적해졌습니다. 고도 차이라고 해봐야 2m — 평지나 다름없는 코스였는데도 몸은 처음부터 무겁게 느껴졌습니다.

    ## 수치는 이렇습니다

    거리 0.34km, 시간 12분 36초, 페이스 37분 3초. 숫자를 입력할 때마다 손이 조금 부끄럽습니다. 1km도 아니고 0.34km, 그것도 37분 페이스. 빠르게 걷는 것보다 느린 셈입니다. 그래도 geowill 앱에 기록으로 남겨두면 언젠가 “그때보다는 낫네” 하고 꺼내볼 날이 올 테니까 일단 적어 둡니다.

    이번 주 이걸 포함해 3회, 누적 1.65km입니다. 숫자만 보면 미약하지만, 일주일에 세 번 신발을 신었다는 사실은 사실입니다.

    matilda가 “잘 하셨어요” 하고 말해줬습니다. 리얼하게 믿진 않지만, 나쁘지 않았습니다.

    다음번엔 0.5km 선을 한 번 넘겨보겠습니다.


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